Was muss ich noch zu einer Yogastunde mitbringen?

-bequeme Kleidung anziehen

-ein großes Badehandtuch, welches auf die Matten gelegt wird

Darf ich vorher etwas Essen?

-etwas leichtes ja, schwere Nahrung bitte bis 2 Std. vorher nicht essen

Was ist, wenn ich Schmerzen während einer Asana bekomme?

-sofort abbrechen

Ist es schlimm, wenn mein Geist während der Yogastunde nicht zur Ruhe kommt, vor allem während der Meditation u. Entspannung?

Nein, am Anfang ist es ganz normal, dass die Gedanken nicht zur Ruhe kommen. Der springende Geist heißt "monkey mind" und heißt soviel wie, dass ein Affe von Gedankenast zu Gedankenast springt und sich gleichzeitig mit verschiedensten Dingen beschäftigt, wie z.B. Geschehnissen aus der Vergangenheit, mit Planungen für die Zukunft und mit allen Sinneseindrücken, die er währenddessen zu verarbeiten hat. Dieses bedarf ein wenig an Übung. Ihr werdet aber schon nach kurzem regelmäßigem Üben die positiven Veränderungen an Euch, Eurem Körper, Eurem Geist merken.