Wer selber über einen längeren Zeitraum Hatha Yoga ausgeübt hat, kann mit Überzeugung über die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist berichten.

Diese sind z.B.:

-steigert Ausdauer, Kraft u. Flexibilität

-stärkt Vitalität u. Energie

-verbessert das eigene Körpergefühl

-reduziert Verspannungen u. Schmerzen

-verzögert den Alterungsprozess

-lindert Altersbeschwerden

-führt zu innerer Ruhe u. Ausgeglichenheit

-verhilft zu größerer Stressresistenz

-steigert die Lebensqualität u. geistige Fitness

-fördert Mut, Durchhaltevermögen u. Konzentration

-stärkt die eigene Zentriertheit u. geistige Klarheit

-bringt Körper, Geist u. Seele in Einklang

-eröffnet neue Perspektiven u. Denkansätze

-hilft, Verhaltensmuster u. Gewohnheiten zu erkennen u. sie zu überwinden

-führt zu mehr Selbstvertrauen u. Selbstbewusstsein

-bietet Raum für spirituelle Entwicklung